Рекомендации спасателей по безопасности при сильной жаре

В Липецке установилась по-настоящему летняя погода. Сегодня столбики термометров поднимутся до +36°C. Жара сохранится и в выходные — синоптики прогнозируют такую же высокую температуру воздуха.

Для организма человека длительное пребывание на солнце в таких условиях — серьёзное испытание. Перегрев может привести к тепловому удару, нарушению сердечной деятельности и другим опасным последствиям. Симптомы перегрева знакомы многим: покраснение кожи, сухость слизистых, сильная жажда, слабость, головокружение, тошнота. В тяжёлых случаях возможна потеря сознания и остановка дыхания.

Управление по делам гражданской обороны и чрезвычайным ситуациям Липецка напоминает жителям и гостям города о простых, но жизненно важных правилах поведения в жару:

1. Избегайте солнца в пиковые часы. С 12:00 до 16:00 солнечные лучи особенно агрессивны. В это время старайтесь находиться в тени или в помещении. Если выходите на улицу — обязательно носите головной убор, используйте зонты, выбирайте лёгкую одежду из натуральных тканей и наносите солнцезащитный крем на открытые участки тела.
2. Пейте больше жидкости, но правильно. Вода, зелёный чай, квас и морсы отлично утоляют жажду. А вот от сладкой газировки, энергетиков, кофе и тем более алкоголя лучше отказаться — они обезвоживают организм. Еда в жару тоже должна быть лёгкой: больше овощей, фруктов и прохладных супов.
3. Автомобиль — не место для детей и животных. Запомните раз и навсегда: никогда не оставляйте детей, пожилых людей и домашних питомцев в закрытой машине, даже «на пять минут». Температура в салоне на солнце поднимается до критических значений за считанные минуты. Это смертельно опасно.
4. Отдых у воды — только на официальных пляжах. Купайтесь только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и проверено дно. Не ныряйте в незнакомых и запрещённых местах — под водой могут быть коряги, камни, арматура и глубокие ямы. Не заплывайте за буйки: за ними начинаются опасные течения и зоны для водного транспорта.
5. Дети всегда должны быть под присмотром. Даже в мелкой воде ребёнок может потерять равновесие и оказаться в опасности за несколько секунд. Нарукавники, жилеты и круги — полезные помощники, но они не заменят родительское внимание.
6. Огонь — только в специальных местах. Шашлыки и костры разводите только на специально оборудованных площадках. Убедитесь, что мангал стоит устойчиво и безопасно, не оставляйте огонь без присмотра. В жару даже небольшая искра может привести к серьёзному пожару.
7. Спорт — только утром или вечером. Интенсивные тренировки, пробежки и велопрогулки под открытым небом переносите на раннее утро или поздний вечер, когда температура спадает.

Если почувствовали себя плохо:
Головокружение, тошнота, головная боль, спазмы мышц — первые признаки теплового удара. Немедленно уйдите в тень или прохладное помещение, отдохните и медленно выпейте стакан прохладной (не ледяной!) воды. Если состояние не улучшается — не ждите, звоните 112 или 103.

Берегите себя и своих близких! Пусть лето приносит только радость!