Управление по делам ГО и ЧС г. Липецка напоминает, основные правила поведения во время жары:
Пейте больше жидкости: вода, зелёный чай, квас отлично подойдут, а вот от алкоголя в жару стоит отказаться.
В период с 12-00 до 16-00 старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами. Носите головные уборы, используйте зонты, выбирайте лёгкую одежду из натуральных материалов и обязательно наносите солнцезащитный крем. Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.
Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное время суток.
Принимайте душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.
Если планируете отдых у воды – купайтесь только в оборудованных местах, где дежурят спасатели.
Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи.
Не оставляйте домашних животных, детей и пожилых в припаркованных машинах и на солнце.
Автомобилистам быть особенно внимательными на дорогах, при плохом самочувствии откажитесь от поездок на личном автотранспорте. Воспользуйтесь общественным транспортом.
Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара.
Шашлыки и костры – только в специально предназначенных местах. Убедитесь, что мангал расположен безопасно, и не оставляйте огонь без присмотра.
Обратите внимание на симптомы теплового удара, которые включают в себя:
- головокружение или обмороки;
- тошноту или рвоту;
- головную боль;
- учащенное дыхание и сердцебиение;
- сильную жажду.
Пострадавший от теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, прекращении потоотделения или обмороке — звоните 112. А в ожидании скорой помощи:
- если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место;
- обмахивайте пострадавшего веером;
- дайте большое количество жидкости, желательно чистую воду.
