О безопасности в жару

ЗАСУХА – продолжительный и значительный недостаток осадков, чаще при повышенной температуре и пониженной влажности воздуха.

СИЛЬНАЯ ЖАРА – характеризуется превышением среднеплюсовой температуры окружающего воздуха на 10 и более градусов в течение нескольких дней.

Опасность заключается в тепловом перегревании человека, т.е. угрозе повышения температуры его тела выше 37,1’ C или теплонарушении – приближении температуры тела к 38,8’ C . Тепловое критическое состояние наступает при длительном и (или) сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности. Симптомами перегревания являются: покраснения кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.

Правила поведения при сильной жаре:

• Одевайся правильно: носите светлую воздухопроницаемую одежду из хлопка с головным убором.
• Избегайте физических нагрузок, двигайтесь не спеша, экономьте силы и чаще находитесь в тени.
• Воздержитесь от алкоголя, употребляйте больше жидкости, пейте минеральную воду без газа.
• Будьте бдительны: помните, что во время жары возрастает вероятность пожаров.

Как подготовится к сильной жаре:

• Запаситесь дополнительными емкостями и при необходимости заранее заполните их водой.
• Подготовьте электробытовые приборы: вентиляторы, кондиционеры.
• Если Вы находитесь в сельской местности, то оборудуйте навесы, беседки, колодцы, а также ставни (плотные шторы) для окон.

При тепловом поражении:

• Немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ.
• Медленно выпейте много воды.
• Постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара.

Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей - используйте закрытую одежду из натуральных тканей и солнцезащитные кремы. Пейте больше жидкости, но не спиртное. В жару действие алкоголя усиливается и организм становится более чувствительным к высокой температуре. Пейте охлажденную воду, зеленый чай, квас.