По информации регионального гидрометеоцентра в период с 14 по 18 июля на территории Липецкой области ожидается аномально жаркая погода со среднесуточными температурами воздуха 25-27 градусов, что на 7 и более градусов выше средних многолетних значений, и мильная жара – 35 градусов.
Как пережить это время без потерь для здоровья, избежать теплового и солнечного удара?
Тепловой удар в жаркий летний день может очень быстро развиться после длительного пребывания на солнце. Перегреванию способствуют не только высокая температура, но и плохо пропускающая воздух одежда, физическое перенапряжение, употребление алкоголя, переедание. Если оно происходит под воздействием солнечных лучей на голову, речь идет о солнечном ударе.
Первые признаки теплового удара – головная боль, тошнота, слабость, головокружение. Нередко учащаются пульс и дыхание, человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца. При легкой форме удара температура тела может повышаться до 37,5 С, при более тяжелой – до 39 – 41 С. В тяжелых случаях при тепловом и солнечном ударе человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца.
Пострадавшему необходимо срочно вызвать помощь и оказать первую медицинскую помощь:
- уложить в тени, в прохладном месте так, чтобы голова находилась на одном уровне с туловищем;
- смочить лицо холодной водой, обтереть тело мокрым полотенцем;
- если человек в сознании, можно напоить его холодной водой, лучше подсоленной (половина чайной ложки на стакан воды);
- время от времени следует давать пострадавшему нюхать нашатырный спирт, смочив им кусочек ватки;
- если человек находится в бессознательном состоянии, не дышит, у него не прощупывается пульс, необходимо сразу же начать делать ему искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.
Чтобы избежать возникновения теплового и солнечного удара не забывайте о простых правилах безопасности:
- в жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10 – 11 часов дня, старайтесь выбирать затенённые места, парки, зелёные зоны;
-не забывайте надеть головной убор;
- одежда должна быть легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух;
- лучше основной прием пищи перенести на вечерние часы, ограничить прием жирной и белковой пищи;
- не следует употреблять спиртные напитки;
- важно соблюдать правильный питьевой режим;
- не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов;
- на пляже нужно находиться под тентом, чтобы уберечься, в том числе от солнечной радиации;
- после пребывания на улице полезно принять душ, сделать влажное обтирание.
В случае возникновения нештатной ситуации сообщите об этом по телефонам экстренной службы спасения: «01», «101», «112».
