До 35 градусов жары ожидают в регионе 20 августа

Синоптики и спасатели предупреждают:
20 августа на территории Липецкой области ожидается опасное метеорологическое явление – сильная жара, максимальная температура воздуха днём достигнет 35 градусов.
В связи с неблагоприятными погодными условиями липчанам настоятельно рекомендуют воздержаться от длительного пребывания на улице в жаркое дневное время, особенно это касается людей с хроническими заболеваниями.

Носите светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка) с головным убором.   Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени. Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма (обезвоживанию).

Временно снизьте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер.

Употребляйте большое количество жидкости (необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. При этом избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических напитков.

Если в жару вы отдыхаете на пляже или просто у реки, всегда помните о большой разнице температуры воздуха и воды, что требует особой осторожности: в случае быстрого погружения в воду после длительного пребывания на берегу  это может привести к спазму дыхания или к остановке сердца. Поэтому прежде смочите водой грудь, спину, голову.  

В случае происшествия обращайтесь по телефону «112».